요실금은 원인에 따라 치료법이 다르므로 비뇨기과 전문의와 상담을 하고 적절한 치료방법을 결정해야 합니다.

약물치료법은 절박요실금과 배뇨 통에 주로 사용하며 치료효과가 즉시 나타납니다. 긴장성 요실금의 경우 증세가 가벼울 때 효과를 볼 수도 있습니다.

골반근육운동은 출산후 골반 근육이 이완되어 긴장성 요실금이 발생하는 것을 예 방, 치료하기 위해 합니다. 전기자극치료는 긴장성 및 절박 요실금 치료에 모두 효과적입니다. 질 내에 전기 자극을 주는 도구를 삽입하고 나서 약한 전류를 가하면 통증 없이 골반 근육이 수축하거나 방광 수축이 억제되어 요실금이 없어집니다.

수술은 주로 긴장성 요실금 치료에 있어서 약물이나 골반 근육 훈련 등으로도 증상 의 호전이 없을 때 시행하며 입원 및 마취가 필요한 단점은 있으나 치료 효과가 가장 좋습니다.
최근에는 출혈이 거의 없고 회복기간의 단축 및 피부 흉터가 없는 복강경을 이용한 수술을 많이 시행하고 있습니다.

요실금은 바른 생활 습관을 통해 예방할 수 있습니다.

1. 비만은 요실금의 원인입니다, 따라서 다이어트는 요실금 예방에 효과적입니다.
2. 규칙적인 운동을 하십시오. 운동은 장의 움직임과 골반 근육의 긴장도 를 유지시켜 요실금을 막아 줍니다.
3. 자극성이 많은 음식이나 음료의 과다 섭취를 삼가하십시오.
4. 변비가 심하면 방광을 자극하여 소변을 자주 보게 되므로 변비를 예방하는 것이 좋습니다.
5. 소변을 자주 보시는 분은 배뇨 간격을 늘려서 화장실에 가는 횟수를 하루 4∼6회 정도로 제한하십시오.

골반근육운동

1. 골반근육운동이란 무엇인가?
골반 근육이란 요도, 질, 항문 사이에 있는 근육들로서 기침, 재채기, 물건을 들어올릴 때 배에 힘이 들어가더라도 소변이 나오지 않게 조절하는 역할을 합니다. 케겔운동으로 알려진 골반 근육운동은 모든 여성들에게 필요하며 특히 출산 후 폐경기 여성에서 골반 근육이 약해져서 기침, 재채기, 줄넘기 운동등과 같이 배에 힘이 들어가면 요실금 증상이 나타나는 여성이나, 소변이 자주 마려운 등 배뇨 장애가 있는 여성에게 꼭 필요합니다.

2. 골반 근육운동 방법
1단계: 의자의 앞쪽에 앉아서 무릎을 벌린 후, 팔꿈치를 무릎 위에 놓고 몸을 앞으로 기울입니다.
2단계: 눈을 감고(방귀나 설사가 나오지 않게 항문을 수축하는 것을 연상하십시오) 요도, 질, 항문을 오므린 후 속으로 하나부터 다섯까지 센 후 힘을 풉니다. 한번 근육을 오므린 후에는 5초이상 휴식합니다.

3. 골반 근육운동의 횟수 및 기간
요실금 예방을 위한 10분 체조를 아침, 점심, 저녁으로 3회 실시하거나 최소한 하루 에 6회 이상 골반 근육운동 기본 방법을 실시하십시오(화장실에서, 부엌에서, 전화 거는 중, 운전시 신호대기중, TV를 시청하면서 장소와 때를 가리지 말고 틈틈히 시행하십시오) 강한 근육은 10초를 유지하면서 10회를 반복할 수 있습니다. 이런 수준은 수개월이 걸리며 너무 서둘러 기대하지 마십시오